25.6 C
Hyderabad
Friday, January 15, 2021

ఎక్కువసేపు కూర్చొనే ఉంటున్నారా? అయితే ప్రమాదమే!

ఈ రోజుల్లో లేచిన దగ్గర నుంచి పడుకునే వరకూ చాలాసేపు కూర్చునే ఉండాల్సొస్తుంది. ఇంట్లో కుర్చీ సోఫాలతో మొదలై.. కారు లేదా బండిపై, బస్సు మెట్రో ఎక్కినా.. ఆ తర్వాత ఆఫీస్ కెళ్లినా.. ఇలా ఏది తీసుకున్నా ఎక్కువసేపు కూర్చునే ఉంటాం. అయితే ఇలా ఎక్కువసేపు కూర్చోడానికి మన ఆరోగ్యానికి చాలా లింక్ ఉందంటోంది డబ్ల్యూహెచ్ వో. మనకు వచ్చే జబ్బుల్లో దాదాపు 60శాతం సమస్యలు ఎక్కువగా కదలికలికల్లేని లైఫ్ స్టైల్ వల్లనేనట.

మనలో చాలామంది రోజులో సగటున 10 గంటలు కూర్చునే ఉంటున్నామని సర్వేలు చెప్తున్నాయి. ఇలా ఎక్కువ సేపు కూర్చుంటే ఒకటి కాదు రెండు కాదు చాలానే ఇబ్బందులున్నాయి. అవేంటంటే..

ఎక్కువసేపు కూర్చుని ఉండడం వల్ల వెన్నెముక మీద ఒత్తిడి పడుతుంది. దాంతోపాటు ఎక్కువ సేపు కూర్చొని ఉండడం వల్ల త్వరగా బరువు కూడా పెరుగుతారు.
కూర్చొని పని చేసేవాళ్లలో గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశం 53శాతం ఎక్కువ. అంతేకాదు ఎక్కువసేపు కూర్చోడం వల్ల ఆస్టియోపోరోసిస్ కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది.

రోజువారీ వ్యాయామాలు చేసినా కూర్చోవడం వల్ల వచ్చే ఇబ్బందుల నుంచి తప్పించుకోలేము. డైట్, వర్కవట్స్ ఇవేవీ కూర్చోవడం వల్ల వచ్చే సమస్యలను తగ్గించలేవు. చేయాల్సిందల్లా.. కనీసం గంట, రెండు గంటలకొకసారైనా శరీరాన్ని కదిలిస్తుండాలి. లేచి అటు ఇటు నడుస్తుండాలి.

- Advertisement -

Latest news

Related news

స‌మ్మర్ స్పెష‌ల్‌గా రానున్న నార‌ప్ప ‌

శ్రీకాంత్ అడ్డాల దర్శకత్వంలో తెరకెక్కుతున్ననారప్ప సినిమా సమ్మర్ లో తెలుగు ప్రేక్షకులకు స్పెషల్ ట్రీట్ ఇవ్వనున్నది. వెరైటీ పాత్రలు ఎంచుకొని.. ప్రయోగాలు చేయడంలో ముందుండే విక్టరీ వెంకటేశ్, ప్రియమణిలు జోడీగా...

అందరూ కలిసి ఊరికి బర్త్ డే చేశిర్రు

ఇదేం విచిత్రం.. ఎవరైనా మనుషులకు బర్త్ డే చేస్తరు. పైసలున్నోళ్లయితే.. పెంచుకునే కుక్కపిల్లలకు, పిల్లి పిల్లలకు బర్త్ డేలు చేస్తరు. కానీ.. ఊరికి బర్త్ డే చేసుడేంది అని ఆలోచిస్తున్నరా?...

రియల్ హీరో సోనూసూద్ మ్యూజిక్ వీడియో చూశారా..

రియల్ హీరో సోనూసూద్.. తొలిసారిగా ఓ మ్యూజిక్ వీడియో ‘పాగ‌ల్ న‌హీ హోనా’లో నటించాడు. ఆర్మీ ఆఫీసర్ గా కన్పించిన ఆ మ్యూజిక్ వీడియో రీల్ హీరోగా కన్పించి తన...

పాక్ కెప్టెన్ బాబర్ మీద లైంగిక వేధింపుల కేసు నమోదు

పాకిస్తాన్‌ క్రికెట్‌ కెప్టెన్‌ బాబర్‌ అజామ్ చిక్కుల్లో పడ్డారు. పెళ్లి చేసుకుంటానని చెప్పి ఓ యువతిని మోసం చేశాడన్న ఆరోపణలు ఎదుర్కొంటున్నాడు. ఈ నేపథ్యంలో లాహోర్‌ అదనపు సెషన్స్‌ కోర్టు...